孩子沉迷手机，很多家长一筹莫展，真正要帮助孩子解除网络和手机游戏的依赖，家长恐怕要从自己做起，以身作则，坚持原则。下面这4点看似非常简单的方法，家长如果能够认真执行，是会收到一定成效的。

1.以身作则，不随便在孩子面前玩手机。

家长是孩子易学习的榜样，当家长在孩子面前沉迷玩手机打游戏，甚至对孩子的询问置之不理，孩子便会“有样学样”跟着一起玩手机，而且还会认为家长没有资格批评自己。

2.当孩子闹脾气，不要把“玩手机”作为哄娃条件。

当孩子挑食不吃饭、不睡觉、各种“撒泼打滚“的时候，为了让他们“听话”，家长习惯拿来手机等电子产品让孩子玩。久而久之，孩子就会养成靠要性子来获得手机的坏毛病

3.一旦孩子使用手机，要强调使用规则。

儿童时期正是好奇心的阶段，一味地阻止孩子接触手机等电子产品反而会让孩子产生叛逆心理，从而自己私下通过其它渠道拿到取手机。因此如果当孩子真的使用手机了，家长可以先和孩子“约法三章”，确认使用用途(看视频、玩游戏、看资讯、找资料)，强调使用时间等，让孩子明白规则.

长时间玩手机容易引起近视、颈椎不舒服、精神萎靡等问题，这些是孩子自己能感知到的玩手机坏处，而譬如学习成绩下降等方面的隐性危害，孩子可能不愿意承认是玩手机造成的影响，家长可与孩子深度沟通 ，引导孩子思考自己因为玩手机而带来的一系列不良变化，让孩子明确沉迷玩手机的坏处。